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    twitter / kisakuna

今月最後走

Category : 荒川河川敷
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昨日(2009年5月27日)岩淵水門~秋が瀬橋~岩淵水門~河口~岩淵水門 を走った。
今日も行こうと思ったけど、雨。
今月はこれで終了だね。

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Category : 荒川河川敷
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上流へ。
吉見桜堤の先は、工事中で一般道へ迂回だった。

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タグ(BlogPet)

Category : 未分類
キサクナの「タグ」のまねしてかいてみるね

先日街歩きを買ったので、遠いところへの前をしていたら、九州、びんぼなし...。たのむコーラス...

*このエントリは、ブログペットの「ピコ」が書きました。

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タグ

Category :
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先日街歩きをしていたら、自転車会館の前を通ったので、「そういえば」と思いだし、日本サイクリング協会自転車タグ(サイクリング・タッグ)を買った。

これで、遠いところへのサイクリングもバッチリだ。
しまなみ、九州、四国、北海道...夢は広がる。

でも、びんぼーヒマなし...。
たのむコーラス...

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タイア こかうん

Category : パーツ
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みとごな さけめ の Schwalbe Ultremo R Evolution

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あらしたい のは しろい りぼん いりの Vittoria Open Corsa Evo CX
こんど は ながく もって くさだい

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バースト

Category : 荒川河川敷
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昨日の貫通パンクで空いた穴。
こんな状態で不安だったけど、知らないことにして、出輪。

予定は、岩淵水門~秋が瀬橋手前~河口~岩淵水門の約70km

今日はゆっくりのつもり。
SSMD(スーパー スロウ ミドル ディスタンス)で。

で、秋が瀬橋手前の坂を登ってたら、ぷしゅ~ぅ
昨日の裂け目からバースト。
萎えた。

一応ガムテープを3重に貼ったけど、またバーストも怖いので、岩淵水門で終了。

走行距離:27.11km
走行時間:1.01.24
全体時間:1.14.22
移動平均速度:26.49km/h
全体平均速度:21.87km/h
平均ケイデンス:94rpm
平均心拍数:135bpm
消費カロリー:777kcal
今月の走行距離:388.68km/500km
合計走行距離:8939.68km/2007.09~

走行後の体重:65.90kg /172cm
走行後の体脂肪率:12.7%

パンク修理が昨日より2分早くなってる。
おてのもんだい。

そして、1本約4000円のタイア、500kmで逝く。

不完全燃焼。

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ちぎり

Category : 荒川河川敷
仕事の合間を縫って、サクッと岩淵水門から河口まで往復。
ゆっくり目で。

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思ったより強い南東の風。
つまり行きは向風、帰りは追い風。

低心拍数でゆっくり走る。

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カーボショッツ ワイルドビーン味

Category : 未分類
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グルメじゃないので、自転車で何処かに行っても店になど入らない。
どちらかというとコンビニや、持参のハイカロリー物を炎天下で注入するのが好き。
カロリーパフォーマンスがよく飲み口が付いていて手がべとつかない、ザバス ピットイン リキッド 一辺倒だったけど、カフェイン80mgってことで、カーボショッツ ワイルドビーン味 を買ってみた。

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風読み(BlogPet)

Category : 未分類
キサクナの「風読み」のまねしてかいてみるね

渡良瀬川の右岸が延々あるみたいだもん♪
だって、一般道嫌いなので、一般道嫌いなので、葛西臨海公園~関宿経由。

*このエントリは、ブログペットの「ピコ」が書きました。

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風読み

Category : 巡る
渡良瀬川の右岸が延々あるみたいなので、ろくに計画もせずに出輪。
南東の風でずっと追い風みたいだし。

またしても、葛西臨海公園~江戸川~関宿経由。
だって、一般道嫌いなんだもん。

龍Q館(75.5km)で初休憩。
顔が自家製塩だらけ。

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またしても城はスルー。

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強風も楽しめ

Category : 荒川河川敷
強風の中岩淵水門~河口往復。

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横風になるとふらつくほどの強風。
心拍数は160台キープ。
心臓を鍛えるにはもってこいか。
近くに峠ないし。
風はあるけどね。

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放置(BlogPet)

Category : 未分類
ピコが回転したよ♪
でも、放置された。

*このエントリは、ブログペットの「ピコ」が書きました。

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ケブンッリジ ジネェーレタ

Category :
セッラミク ボール ベンリアグ プー リー

ケブンッリジ ジネェーレタ

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セラミック・ボール・ベアリング・プーリー

Category : パーツ
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やっと届いたので、早速装着。

KCNC CERAMIC JOCKEY WHEEL

ディレーラ プーリー はギヤの中で一番高回転なそうな。
デフォルトの105のは、ボール・ベアリングがない、簡単仕様。
そんなことなんで、ちょっと奢ってみた。

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中五日

Category : 荒川河川敷
雨やらなんやらで乗れなかった。
本日もいろいろあるので、朝早く出る。

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幻想的な朝を、岩淵水門から上流、秋が瀬橋を目指す。

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リムテープ交換

Category : パーツ
4回中3回パンクの原因はリムテープ リムフラップにあるような気がしてきた。
いや、気が付かないようにしていたのだが、もう自分を誤魔化しきれなくなった。

3日放置で、前後のタイアがペタンコになっていた。
あらららら。
こりゃだめだ。

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画像の赤い方がデフォルトので水色のが新しいの。
スポーク穴の数カ所で、Rim Tape の e のところのような状態だった。
こりゃだめだ。

ロードバイクトラブルシューティング―自転車メンテナンスのプロ直伝 (サイクルメンテナンスシリーズ (1))ロードバイクトラブルシューティング―自転車メンテナンスのプロ直伝 (サイクルメンテナンスシリーズ (1))
(2006/09)
飯倉 清

商品詳細を見る

を参考にリムテープ リムフラップ交換にかかる。

あっさり交換出来た。
リムテープ リムフラップって、のりなんかでくっついてると思ったけど、軽くはまってるだけなんだね。
新しいのは、艶があって、張りがあっていいね。

これでもうパンクは大丈夫だろう。
でも、こないだのパンクで交換した方のチューブ、空気抜けてたんだけど、水の中に入れてみてもどこからも抜けてない。
???
世の中に不思議なことなどないはずなのに。
ねえ、榎木津くん。

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リムテープ

Category :
ここのところの頻繁なパンクはリムテープ リムフラップ が原因みたいだ。
明日届くので、交換する。
初心者丸出しですね。

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路面自転車

Category : 路面自転車
江戸川 CR にて

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場所

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パンク・パンカー・パンケスト

Category : 荒川河川敷
朝もはよから河川敷へ。
サクッと走って午后は仕事と。
荒川ロックゲートを登り切ったら、「プシュ~」だって。
「プシュ~」萎える。
ほんとに「プシュ~」って音がしてた。
これで、ここ4回中3回パンク。
タイア換えたのに。
呪われてるね。
CRでパンク修理をしてるひとを見かけたら、
「がんばって~」と一声かけて通り過ぎるのはどうだろう?
「うるへー」って思う人もいるだろうか?
少なくとも自分はウレシイな。

走行距離:44.85km
走行時間:01.34.28
全体時間:01.53.35
移動平均速度:28.48km/h
全体平均速度:23.69km/h
平均ケイデンス:99rpm
平均心拍数:144bpm
消費カロリー:1321kcal
今月の走行距離:44.85km/500km
合計走行距離:8595.85km/2007.09~

走行後の体重:65.95kg /172cm
走行後の体脂肪率:16.0%

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地下帝国使用したの(BlogPet)

Category : 未分類
きょうは仕事されたみたい…
でも、きょうキサクナと、地下帝国使用したの?

*このエントリは、ブログペットの「ピコ」が書きました。

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LEGON CUP 4月

Category :
ぴったり100位

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タイア交換

Category : パーツ
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2連続パンクしたので、そろそろ限界かと思いタイアを換えた。

VITTORIA OPEN CORSA EVO KS 700X23C

Schwalbe Ultremo R Evolution Coloured Folding Tyres-700x23c-Silver に。

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189.34km

Category : 巡る
さてさて、自転車に乗りまくるか。
仕事もなくて暇だから。
いつもの岩淵水門から葛西臨海公園経由江戸川へ。
江戸川はずっと弱い向風。
もう、向かい風なんて気にしないもん。

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地下帝国への入り口、龍Q館で休憩。

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    ガリレオは、ピナレロの2007年製の自転車の名前でもあり、EUが進めている,人工衛星を利用した全地球測位システムの実用化計画の名前でもあった。つまりヨーロッパのGPSか。

    GPSにも自転車にもドンばまりの、ガリレオに乗り始めた2007年9月の体重は、80kg/172cm 26.7% BMI27(肥満!)

    そんな1960年製男の自転車を巡る日々。

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