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    twitter / kisakuna

汗冷却にはカロリー使うのか?

Category : 荒川河川敷
涼しいうちにと06時前に出輪。
この時間ならそんなに暑くない。

ピクチャ 2

最近100km以上を走ってないので、100km狙いで新荒川大橋~荒川パノラマ公園の往復で。

涼しいうちは、らっくらっく荒川パノラマ公園までノンストップ。
あ、大芦橋たもとのサンクスで買い物までね。

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馬鹿は休み休み

Category : 荒川河川敷
ピクチャ 4

昼間は暑すぎるので早朝走りたい。
4時頃起きて食事したり、なんだかんだしてると、すぐに時間が経っていく。
0630には荒川新大橋にいた。
予定より1時間遅い。
それでも朝の風は涼しい。
これでなきゃ。

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-3kg

Category : 荒川河川敷
ピクチャ 1

朝は多少涼しくなってきた、もたもたしてる内に09時。
暑そうだけど、走りにいく。
新荒川大橋~秋ヶ瀬橋手前~河口~新荒川大橋の70kmコース。
暑いから無理せず、30km(休憩)30km(休憩)10kmでいってみるか。

09時でも立派に暑かった。

秋ヶ瀬橋手前で折り返して、ケーズデンキが約30km地点。
道路からつながった2階のエントランスに自動販売機がある。
アイスクリームの自販機もある。
おまけに冷房が効いている。
この酷暑にはピッタリの休憩場所。
コーラ買ったから許して。
15分ぐらいで身体が冷えてきたので、再起動。

南からの向風が強くなってきた。
てか、ハンパねえ。

たのしいぜ。

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久々に荒川遡上

Category : 荒川河川敷
mappp.jpg

猛暑の今年、いつもよりは涼しそうなので荒川パノラマ公園まで行こうと思ったけど、映画見てたり、エデン読んでたりしたら出遅れて、暑くなってきた。

12時出輪はマズイよな。

ま、行けるとこまで遡って適当に引き返すって感じで。

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汗と塩分

Category : 荒川河川敷
汗と一緒に失う塩分を補給しないと、血中塩分を上げようとしてさらに汗をかく。
って、なんかで読んだ。
今、検索したけど、そのページが出てこない。
ウソかな?

今日は雲だったけど、大量の汗を荒川河川敷に散布してきた。

途中、男梅キャンデーを舐めながら走ったら、一瞬汗が引いたような気がした。
プラシーボか。
本当か。

清水な感じで買った Rapha のクラブジャージとビブショーツを下ろした。
クラブジャージは汗で濡れると少し大きくなった気がする。
Lサイズを買ったが、Mサイズでもよかったかもしれない。
でも、Mサイズだとビーチクがクッキリになっちゃうよな、きっと。

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SWEAT GUTR

Category : パーツ
Twitter で知った SWEAT GUTR
即買い!

スエット・ガーター?
スエット・ガター?(ボウリングのガターね)



それを試しにいつもの荒川河川敷へ。
てか、タイアに空気を補充したり、靴を履いてる間に流れ出る汗が気にならない。
いつもならおでこから流れ出る汗でボッタボタになるのに、汗が顔の側面に流れていく。
こりゃ良いわい!

ヘルメットを被るときはちょっとコツがいるみたいだ。
サングラスとの干渉もちょっと気になる。

走っていても、サングラスの内側にボタボタ落ちる汗が、ほとんど無い。
70km走って2滴ぐらいはたれたけど。

手拭いやバンダナを頭に巻いてからヘルメットを被っても、サングラスの内側に垂れる汗は防げるんだけど、頭が涼しくない。

スエット・ガターなら頭も涼しい。
こりゃええわい。

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荒川河川敷に大汗をばらまいてきた

Category : 荒川河川敷
今日わかったこと

飴をなめながら走るのは難しい。
口呼吸してるからね。

そして今、氷嚢で頭頂部を冷却中。
暑い中を走ったときには有効技。

記録

今日
ピクチャ 1

今月
ピクチャ-2

今年
ピクチャ-3

自転車全記録(ほぼ)
ピクチャ-4

走行後の体重:66.20kg /171cm
走行後の体脂肪率:11.7%

忍耐だ。

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今月は何キロ走れるか

Category : 荒川河川敷
今月初漕ぎ

UAのヒートギアコンプレッションロングスリーブTは日焼けと熱対策にばっちっりだ。
走りながらボトルの水を腕や首筋にかけると、気化熱なのか涼しく感じる時もある。

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  • たかのたかひろ

    ガリレオは、ピナレロの2007年製の自転車の名前でもあり、EUが進めている,人工衛星を利用した全地球測位システムの実用化計画の名前でもあった。つまりヨーロッパのGPSか。

    GPSにも自転車にもドンばまりの、ガリレオに乗り始めた2007年9月の体重は、80kg/172cm 26.7% BMI27(肥満!)

    そんな1960年製男の自転車を巡る日々。

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