風男

荒川河川敷を遡上。
先週の金曜日に、アタックごっこなんぞをして痛くなった左膝の裏がまだ痛い。
スジか？


通る度に伸びていく稲をみるのも楽しい。


ゆるい追い風で吉見運動公園管理棟まで。
さー、コカコーラと思ったら金を忘れてきた。
ガックシ↓


補給食は持ってきているので、まあかまわないのだが。
冷たいのを飲みたかった。
こしあん大福、アミノバイタル・プロ・3000
トイレの手洗いから水を補給。
手袋は、フルフィンガー。
指先だけ日に焼けるのはちょっと困るから。


午后からきつくなってきた向かい風基調を延々下る。
途中アクエリアス・ゼリー
腿がやばくなってきたので、ケーズ前で小休止。
腕や頭に水をぶっかける。
きもちい～
プチ・あんドーナツ、アミノバイタル・プロ・3000
水を補給して、出発。

更に向かい風を河口まで。
風の吹かない日などないけれど、向かい風はつらいなあ。
延々70kmの向かい風基調。
南風の吹くこの季節はしょうがないのだが。
ゼーゼーいいながら、清砂大橋で折り返し。

追い風に乗ってダラーッと。
でも時折向かい風になったりする。
まじかよ。
雨男というのがよく言われるけど、オレは風男かも。
しかも向かい風の。
まあ、追い風の時は気がつかなくて、向かい風の時だけ気付くんだろうけど。
人生もそんなもんだ。（なんてね）

走行距離：136.45km
走行時間：5.17.15.54
休憩時間：0.23.32
平均速度：25.8km/h
平均ケイデンス：91rpm
平均心拍数：142bpm
消費カロリー：4674kcal
合計走行距離：4022.71km
今月の走行距離：438.92km/500km

走行後の体重：63.25kg /172cm
走行後の体脂肪率：11.0％

100km越えの、平均速度：25.8km/h は非常にキツイ。
いつかは平気になるのだろうか。

しかし基本は、LH＆LD（ライト・ハートレイト・アンド・ロング・ディスタンス）なのだ。
軽心拍で遠乗り。
遅くていいのだ。
スピードはいらないのだ。