葛西臨海公園でザバス

中2日で出車。
サドルのセッティングもチェックしたい。
ここのところいい天気、いい季候なので乗っていてとても楽しい。
最近音楽を聴きながら乗らなくなった。
雑踏や風の音を聞きながら走るのが気持ちいいから。
変速の音にも注意したいし。



ノックしないようにザバス 160kcalを補給。
この時期は休憩後の漕ぎだしが寒い。
やっぱり、走りながらザバス 160kcalか。
先日試した、ジェルエックス172kcal は渡辺ジュースの素の味がして、郷愁だった。
でも、300kcal ぐらい摂らないと足りないな。



鼻水がこれでもか、これでもか、と出てくる。
すすりながら走るのは厳しいので、ゴミ箱を発見したら止まって鼻をかむ。
かんだヤツをポイするわけにもいかんし、持って帰るのもちょっとだし。
ゴミ箱がなくてもかみたいときはあるから、ゴミ袋用のジプロクをバッグに入れなきゃ。

いっそ、手鼻か？
そのあと走ってきた自転車が滑って転んだりして。
そんなに大量か？
それより服に着くな。

もちろんそんなことはしない。

走行距離：54.90km
走行時間：2.05.49
平均速度：26.2km/h
平均ケイデンス：86rpm
平均心拍数：146bpm
消費カロリー：2126kcal
ガリでの総走行距離：835.9km
自転車での総走行距離：5547.17km

約50kmを2時間のペースだから、160kmだったら約7時間か。