風

最近は、1日に基礎代謝+100～200kcal しか口にしていない。
これだと自転車に乗る時は少なすぎる。
実際一度、ハンガーにノックされている。

昨日は出掛けに、パワー・バー ココナッツフレーバー 247kcal を食べていったが、なんか力が出なかった。
おまけに力強い風が吹いていて、かなり堪えた。
日曜日の河川敷にはたくさんの人がいて、気を遣う事もあり、なんか、疲れた。

出車の1～2時間前にハイカロリーをガツンと食べて、平日のほとんど人のいない河川敷をシャーッと走るのがいいね。

走行距離：49.20km
走行時間：1.54.57
平均速度：25.7km/h
平均ケイデンス：87rpm
平均心拍数：155bpm
消費カロリー：1676kcal
ガリでの総走行距離：940.56km
自転車での総走行距離：5,651.83km